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스팸, 스푸핑, 피싱처리 안당하는 이메일 설정 방법과 구글의 이메일 발신자 가이드라인 설명게시글 2024. 1. 16. 15:05
2024년 2월 1일부터 Gmail 계정으로 이메일을 보내는 모든 발신자는 이 섹션의 요구사항을 준수해야 합니다. 또한 Gmail 계정으로 하루 5,000개 이상의 메일을 전송하는 경우 아래의 요구사항을 따라야만 합니다. - 도메인에 SPF 및 DKIM 이메일 인증을 설정합니다. - 발신 도메인 또는 IP에 유효한 정방향 및 역방향 DNS 레코드(PTR 레코드라고도 함)가 있어야 합니다. 자세히 알아보기 이메일 전송 시 TLS 연결을 사용합니다. Google Workspace에서 TLS를 설정하는 단계는 이메일 보안 연결 요청하기에서 확인하세요. - Postmaster Tools에 보고된 스팸 비율을 0.1% 미만으로 유지하고 스팸 비율이 0.3%을 넘지 않도록 합니다. - 인터넷 메시지 서식 표준(RF..
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혈당 스파이크 없이 인슐린이 꼭 필요할 때만 분비되게 하는 방법게시글 2024. 1. 16. 01:34
앞서 다이어트의 핵심을 알려드렸습니다. 못보신 분들은 꼭 앞의 글을 읽고 오시기 바랍니다 https://wttj.tistory.com/133 요요 없이 뱃살 빠지는 사람들은 이런 특징이 있습니다. 한 달 안에 5kg 이상 무조건 빼드립니다! 다이어트에 가장 중요한 게 뭘까요? 칼로리라고 알고 계시죠? 아닙니다. 힘들게 굶어가며 칼로리를 줄여봤자 우리 몸은 그것에 적응하기 위해 기초 대사량을 함께 줄여 버립니다. 다시 제자리로 wttj.tistory.com 계속해서 두 번째로 인슐린이 꼭 필요할 때만 분비되게 하는 방법을 알려 드리겠습니다. 그 방법은 바로 규칙적인 식사를 하면서 정해진 시간 외에 간식을 최대한 자제하는 것입니다. 모든 음식은 인슐린을 분비시킨다 했죠? 인슐린이 분비되는 동안은 살이 찌는 ..
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요요 없이 뱃살 빠지는 사람들은 이런 특징이 있습니다. 한 달 안에 5kg 이상 무조건 빼드립니다!게시글 2024. 1. 16. 01:16
다이어트에 가장 중요한 게 뭘까요? 칼로리라고 알고 계시죠? 아닙니다. 힘들게 굶어가며 칼로리를 줄여봤자 우리 몸은 그것에 적응하기 위해 기초 대사량을 함께 줄여 버립니다. 다시 제자리로 돌아가는 요요 효과가 올 수밖에 없습니다. 그래서 결국 다이어트는 혈당 조절입니다. 왜냐하면 혈당이 높아졌을 때 분비되는 인슐린이 혈당을 낮추면서 지방도 축적시키기 때문입니다. 당뇨 환자 중에 똥배 안 나온 분들 없죠? 혈당 올라가면 살이 찌고, 혈당 조절 잘 되면 살이 찌지 않는다는 말입니다. 그렇다면 원인이 나왔으니 해결책을 알려 드릴게요. 인슐린은 혈액 속에 남아도는 당을 지방으로 바꿔 배, 팔뚝, 허벅지 같은 곳에 저장시킵니다. 그렇다면 무조건 인슐린 적게 나오면 될까요? 혈당 조절을 위해 살을 빼려면, 인슐린에..
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노화의 종말! 주름 가득한 새치 백발로 늙지 않고 동안과 탱탱한 피부 근육질로 젊어지는 방법게시글 2024. 1. 4. 02:08
노화를 질병으로 보고 노화를 치료하는 방법 절제하는 삶의 혜택과 금식을 통한 장수의 사례 동물성 단백질 제한과 운동의 생존 회로 활성화 노화에 대해 평소 어떻게 생각하고 계신가요? 이것은 단순히 주름이나 새치 흰머리에 대한 고민이나 운동부족과 근손실이나 체력의 문제가 아닙니다. 건강하게 오래 사는 것이 본래 당연한 것입니다 무엇이 이 당연한 것을 막고 있고 노화를 촉진하는지 진지하게 아래의 내용들을 한번 읽어보시기 바랍니다. 1. 노화와 유전 분야에서의 연구를 통한 노화 치료 주장 • 노화와 유전 분야에서의 연구를 통해 노화를 치료할 수 있다. • 노화는 질병이며, 이 질병은 치료 가능하다. • 일상 라이프 스타일에서부터 최첨단 테크놀로지까지 다양한 방법을 제시한다. • 적게 먹기, 운동하기, 편안한 온..
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유튜브 주소 복사하고 붙여 넣기로 무료 영상 내용 요약 블로그 글쓰기게시글 2023. 12. 28. 01:22
비디오 투 블로그 AI (www.videotoblog.ai/) 사이트는 유튜브 주소를 복사하고 붙여 넣기만 하면 자동으로 글을 써주는 사이트입니다. 유튜브 주소를 복사한 뒤 사이트에 붙여 넣으면 AI가 주어진 내용을 따라서 글을 만들어줍니다. 이 사이트를 이용하면 간편하게 글을 작성할 수 있습니다. 영어로 번역된 내용을 한국어로 번역하기 이 사이트는 한국어도 가능하지만 영어로 된 글을 가져와서 한국어로 번역할 수 있습니다. 오른쪽 상단에 번역기 아이콘을 클릭한 뒤 한국어 버튼을 누르면 번역이 완료됩니다. 이제 번역된 내용을 다른 형식으로 내보낼 수 있습니다. 위쪽에 있는 파란색 "내보내기" 버튼을 클릭하면 PDF나 워드 파일 형식으로 내보낼 수 있습니다. 번역된 파일을 한국어 문서로 만들기 내보낸 파일은..
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하루 한 잔씩 마시는 술, 증상도 통증도 없이 서서히 죽어가는 간!게시글 2023. 12. 10. 21:55
알코올성 간질환은 알코올의 지속적인 섭취로 인해 간에 지방이 축적되고, 이로 인해 간경변증과 간암으로 진행될 수 있습니다. 알코올성 간질환의 위험성과 치료 방법에 대한 내용을 꼭 확인하시고 당신의 건강을 지키세요! • 알코올성 간질환은 알코올의 지속적인 섭취로 인해 간에 지방이 축적되고, 간경변증과 간암으로 진행될 수 있습니다. • 남성의 알코올성 간질환 발병률이 높으며, 음식과 함께 술을 마시면 알코올 농도가 덜 올라가기 때문에 위험이 줄어듭니다. • 안전한 알코올 섭취량은 남성은 2잔, 여성은 1잔으로 매일 술을 마시는 것은 더 위험합니다. • 알코올성 간질환의 증상으로는 체중 감소, 피부 반점, 손바닥 증상 등이 있으며, 초음파 검사를 통해 진단하는 것이 중요합니다. • 알코올 중독을 치료하는 전문..
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트래블월렛 트래블페이 카드로 떠나는 현명한 해외 여행, 환전의 편리함과 고려해야 할 점게시글 2023. 11. 7. 16:03
트래블월렛 트래블페이 카드는 해외에서 지출할 때 사용할 수 있는 전자결제 서비스입니다. 이를 위해 트레블월렛 앱을 설치하여 디지털 지갑으로 사용할 수 있습니다. 트래블페이는 충전식 선불카드로 연회비가 존재하지 않습니다. 카드 신청일 기준 5~10 영업일 소요될 수 있습니다. (휴일,공휴일 제외) 트레블페이와 트레블월렛의 장점과 함께 고려해야 할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 트래블월렛 트래블페이 카드의 장점 실시간 환전 서비스: 트레블월렛은 다양한 화폐를 실시간으로 환전할 수 있는 서비스를 제공합니다. 이를 통해 해외에서 현지 통화로 손쉽게 지출할 수 있습니다. 트레블페이와 함께 사용하면 환전 과정이 간편해지는 장점이 있습니다. 현지의 ATM에서 인출이 가능하며 다른 언어에 당황하지 마시고 ENGLI..
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흡혈 빈대와 전염병: 건강 위협과 박멸을 향한 여정게시글 2023. 11. 3. 17:16
요즘 서울 포함한 전국에 빈대의 출현으로 난리입니다. 우리의 피를 노리는 흡혈 빈대에 대한 정보와 그와 관련된 전염병에 대해 이야기하려고 합니다. 빈대는 전염병을 퍼뜨리는 중요한 역할을 할 수 있으며, 건강에 직접적인 위협을 가할 수 있습니다. 이 글을 통해 빈대와 전염병에 대한 이해를 높이고, 박멸하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 빈대란 무엇인가? 빈대는 기생충으로, 주로 흡혈 기생충으로 알려져 있습니다. 주로 물에서 발견되며, 곤충, 물고기, 양서파 등 다양한 동물의 혈액을 흡수하는 특성을 가지고 있습니다. 빈대는 전염병의 벡터로 작용할 수 있으며, 그 역할은 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 빈대와 전염병의 관계: 빈대는 여러 가지 전염병을 전파하는데 중요한 역할을 합니다. 그중에서도 가장..